Harusaki

Anteontem foi o início da primavera e dia mundial sem carro, mas quando saí de casa não senti bem a adesão do público em geral, acho que seria mais agradável o dia mundial sem moto, essas desgraças costurando o trânsito geralmente irritam mais do que os pequenos engarrafamentos. Logo chegaremos a outubro e vinha sentindo que faltava algo. Sem querer, hoje descobri... preferia continuar sem ter lembrado desta droga de horário de verão (e que começa na primavera). Uma das coisas que eu mais gostava e agora passei a gostar ainda mais é a bendita cola SuperBonder (e genéricos), com ela consegui restaurar a pulseira do relógio (apesar de algumas pessoas jurarem que não daria certo [sim, eu sou teimoso!]) e quem olha nem percebe, a não ser que observe com uma certa destreza. Ainda estou a procura de mais coisas pra restaurar. Quero meu despertador de volta! Olhar em volta e não ter uma visão fácil de que hora seja começa a me incomodar... Depois de ver algumas capas curiosas pra notebook, resolvi comprar uma pra mim, bonita mas é simples. Semana passada vi os últimos episódios de Bleach, mesmo com a saga principal ter dado uma pausa, a nova tá bem interessante até. Quero ver se continuo e termino logo Nodame Cantabile, enquanto sigo com FMA Brotherhood e penso em começar Vampire Knight... quem sabe. Mas depois do decepcionante weekend, vem agora entrega de relatórios, provas, blá blá... Finalmente voltei a desenhar! Talvez eu coloque aqui, se não tiver alguma foto decente...

Não costumo fazer posts como o anterior, mas não é ruim de vez em quando o blog ter um que de utilidade pública (ou é?) ne? E quais pontos eu sigo dessas recomendações? Não me importaria de tomar um copo diário de suco de laranja, desde que devidamente doce e gelado! Canela no café? Creio que na canjica fica melhor, ainda não tentei... O método dos 80% é interessante, usei com o açúcar e o refrigerante. Refeições coloridas...é algo muito válido pra tentar, consigo mais quando vou comer comida chinesa! Rir é o melhor remédio, e agora exercício físico... não vou precisar mais apelar pro cooper. Se chá puro não fosse tão ruim, eu desfrutaria (ou não!). Comer como um passarinho... serve gostar de pão com gergelim? A metade cai no prato... mas é melhor que sem. Ahhhh chocolate... claro que faz bem! Não aguento dois dias sem, porém...moderação!

Nota Futebolística: O time do Fluminense teve mais técnicos do que vitórias no campeonato brasileiro deste ano. (Técnicos 4 x 3 Vitórias)

Teoria: Na infância, aqueles que não temiam o Prof. Tiburcio se tornaram apreciadores de J-Rock.

Fato: Ronaldo.

Fotos: Ambas tiradas de estacionamentos, a primeira creio que ficaria melhor se tivesse de dia, afinal mostraria o spring effect, além de ser fruto da combinação não muito favorável celular + noite, espero tirar fotos desse mesmo lugar com a máquina e que fique melhor! Da segunda posso destacar o céu claro, que na verdade nem precisaria que eu destacasse, tão claro que se destaca por si só.

Saudade de acordar com a chuva...

Até a próxima!

20 Recomendações

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente uma lista com 20 recomendações para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual . São elas:

1- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- Laranja, o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris . Comer, diariamente, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. Mas escolha as pizzas de massa fininha. O licopeno, um antioxidante dos tomates, pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente . As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- Usar fio dental e não mastigar chicletes . Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você se sentir otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
18- Reorganizar a geladeira . As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides (que combatem o câncer) que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar a área reservada a elas, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tupperware escuro e bem fechado.
19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de gergelim nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: comer chocolate, pois duas barras por semana estendem um ano a vida e o amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio; pensar positivamente, pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos; ser sociável, pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família; conhecer a si mesmo, os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida.